Tips praktis untuk menjadikan diri lebih berbahagia lagi:

13 Aug

Berpikiran Positif

Cara lain utk memancing umpan balik emosional adalahn dg senantiasa memikirkan hal2 yg positif, dg berpikir positif orang akan berlaku positif pula n hal ini berpengaruh pada aliran kimiawi dlm tubuh, yg akan membuat serotonim (hormon pemicu rasa gembira) meningkat.

Kembangkan daya keterampilan

Orang yg bahagia sering barada dlm alur yg mengalir, menikmati apapunyg mengelilingi drinya n menghadapi apapun tantangan yg menghadang dg reaksi n sikap yg tpat.

Mengembangkan sisi spiritual

Studi2 yg tak terhitung menunjukan bahwa mereka yg religius lebih bahagia n dpt mengatasi krisis secara lbh baik. Mungkin krn masyarakat spiritual dpt menyediakan dukungan emosional n landasan iman membuat hidup lbh berarti n lbh focus.

Isi hidup dg hal2 yg disukai

Harus ditemukan aktifitas2 yg bsa membuat kita senang. Kesenangan2 itu jg merupakan kunci kebahagiaan.

Pelihara hubungan dg baik

Banyak studi yg membuktikan antara hubungan social dg hubungan emosianal. Mereka yg memiliki hubungan dekat dg seseorang atw keluarga, cenderung mampu mengatasi berbagai macam sters kehidupan dg lbh baik.

Memandang jauh ke depan

Jika pd suatu saat ditimpa kekecewaan atw kesedihan, jgn tenggelam dlm kemuraman. Ingat bahwa dlm waktu 6 bulan sampai 1 tahun, anda pasti akan pulih. Bahkan dari kehilanhan yg paling menedihkan pun kapasitas natural utk kebahagiaan akan muncul dg sendirinya.

Olahraga

Sebuah kesimpulan dr penelitian bahwa latihan aerobic (20-30 menit,4-5kali seminggu) menumbuhkan kesehatan n energi jga menjadi obat anati depresi ringan seperti kecemasan. Jika jadwal anda terlalu padat laukukan olahraga sedikit2 sja seperti 10 menit jalan kaki sebelum makan siang n 10 menit lagi setelah makan malam.

Banyak tertawa

Ketika tertawa tubuh merasa enak karena kita mengambil lebih banyak daripada ketika melakukan percakapan, kata terapis humor Amerika Dr. John Morell ketwa jga meranmgsang respon relaksasi sehingga tkanan darah detak jantung n tensi otot semuanya jatuh di bawah normal, ketawa jga mampu menghilangkan rasa sakit.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s